Les recuerdo que a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general que contiene todas las fases que veremos en ese mes, con la hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a este horario que damos.
Para hacer la Dieta de la Luna, damos como ejemplo Argentina, ese país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, con el horario a continuación, restas 3 horas al horario de cada fase que expongo.
Si no te gusta sumar/restar horas en este calendario, para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.
Importante
que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo
encontrarás bajo cada día mencionado a continuación que menciona sale
la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el
de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar
horas, sino hacerlo tal cual.
Horario con hora Greenwich
(Si se te dificulta la hora militar visita aquí un convertidor a hora estándar)
Para Uruguay, restar 2 horas
Para Argentina, Paraguay, restar 3 horas
Para Bolivia, Chile, Puerto Rico: restar 4 horas.
Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.
Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo para cambiarla aquí
Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo para cambiarla aquí
Día 7: 0 h 36 m: Luna Menguante
Día 13: 22 h 08 m: Luna Nueva
Día 20: 14 h 31 m: Luna Cuarto Creciente
Día 28: 14 h 46 m: Luna Llena
Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando sentirse muy bien y bajar peso.
Lo importante para lograr los beneficios de esta Dieta, es seguir las indicaciones expuestas sobre como realizar los ayunos, ya que desintoxica de mucha materia nociva que consume tu
organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, y se pierde peso (o te ayuda a mantenerlo),
estarconciente que se pierde peso según el metabolismo que tengas , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.
Y no angustiarse sino pierdes el peso
esperado en la fase que realices, ya que es poco a
poco como lograrás llegar a tu meta, ser constante, tomar en
cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna o Dieta del agua como también le llaman, por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase
NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes,
gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y
no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores,
mujeres embarazadas o lactando.
Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.
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